質問
私は起きなければならない4時30分私はすべてを試してみた、私は午後8時に私の携帯電話を置く、私は自分の部屋に15アラームを設定しますが、
回答1
早く袋に入ってください。7時、6時以降に電話がない、5時に最後の大きな食事、電話がない、ラジオが低い、テレビが柔らかく、眠りにつきます。
食べ物は時には問題、多分コークス、甘い飲み物、チーズ、コーンチップス、小麦でさえ、週末の睡眠不足、週末にもっと寝る
また、耳栓や睡眠マスクを着用し、重度の運動をしないでくださいサックタイムの8時間前
回答2
私はあなたの足に便利な電気ショックを持つタイマーを構築することができます…
回答３
ベストソリューション……
午後4時から午後になると、午前中に起きる必要はありません。午後2時までは寝ていて、何時でもアラームが必要です。
回答4
はい、あなたは貧しい睡眠パターンを持っているからです。
一部の人々のために働く共通の救済策
一度は時計回りに起きている
目を覚ます前に約8時間寝る。
他のすべてが失敗した場合は、ベッドシェーカーを入手してください。