日本人の約95％が既に発症
常に甘いものがそばにないと落ち着かず、疲れたりストレスを感じたりすると甘いものが欲しくなることはありませんか？
なんと日本人の95％はすでに砂糖中毒っていう話もあるんです。
本当にヤバイ、砂糖中毒の怖さとは･･･
脳が快感を感じる仕組みを「脳内報酬系」といいます。
例えば甘いものを摂るととても幸せな気持ちになりますが、それはこの神経系が活性化するからなのです。
脳内報酬系においてドーパミン放出を促進し快感を生じると、それが条件付け刺激になって依存症や中毒という状態になります。
砂糖は麻薬よりも強力！
砂糖の危険性は、いろんな情報が開示されています。
IIN（米国代替医療協会認定ヘルスコーチ ）の専門家によると、動物実験で、砂糖はコカインの８倍も中毒性があると証明されているそう。
ラットを使った実験において、中毒性の高いコカインよりもサッカリン（カロリーゼロの人工甘味料）を好むことが分かった、という研究結果があります。
依存から脱却しようとして甘いものを食べるのをやめると、ただちにイライラや気分の落ち込み、不機嫌、怒り、人によっては発熱や頭痛、震えなどの離脱症状が現れます。
砂糖がその人を呼び戻そうとするのです。ですから毎日のように食べてしまいます。
最悪なのは「砂糖+脂肪」の組み合わせ
もっとも依存のような行動が確認されたのは、砂糖と脂肪が組み合わさった食品だ。
基本的に太りぎみの人ほど『砂糖＋脂肪』の消費量が大きく、おもに砂糖だけをふくむ食品は肥満との相関がなかった。
甘いものが直接肥満につながり、悪影響を及ぼすのではなく、おいしいがゆえについ過剰摂取になることが問題なのである。
砂糖中毒から抜け出すには？
①少しずつ砂糖の量を減らす
まずは、1週間砂糖の摂取を減らしましょう。
特に、間食などで甘いものを食べるのが習慣になっている場合、それに代わるものを取り入れましょう。
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