質問
私は3ヶ月でビキニ体を得ることができますか？
回答1
特に、ABS、脚、および痛みの領域をたくさん試してください。 あなたのカロリーを数え、より健康的に食べる。 あなたのカロリーを1日に約1200〜1500に制限してください。 ジムに行くことができない場合は、あなたを助けるためにパーソナルトレーナーを入場させてください。
ジャンクフード、ソーダ、コーラ、甘いものや高脂肪のものを取り除いたり、ファーストフードを取り出したりしないでください。 また、あなたの炭水化物とアルコール摂取量を制限します。
クラッシュダイエットをしないでください、あなたは自分自身を飢えさせてしまい、彼らを欺くことは体重を増やすだけです。
回答2
エクササイズはトーン（形）の筋肉になりますが、脂肪の量はほんのわずかです。
ビキニの身体への道のりの95％を知るには、Dr. Robert Lustig M.Dの “Fat Chance”という本を読んでください。
一度薄くすると、運動が変わるでしょう。
回答３
ビールを飲む
回答4
ジムに行き、毎日2〜3時間運動し、1日に1500カロリーに制限して、それからそれを作ります。