それは体温をさげる…やりがちな「ＮＧ寒さ対策」とは？

寒くなると、ヒートテックが手放せない！なんて方も多いのではないでしょうか。

綿のTシャツの上にヒートテックを着てしまうと、汗をTシャツが吸収しそのまま保水状態をキープするので気化熱により体温を下げてしまう

肌により密着する新品の方が自然と効果は現れますね。新しいければ新しいほど効果を実感できる

Mサイズの上にLサイズを着用。ヒートテック1枚着に対しヒートテックの2枚重ね(上にLサイズ着用)は約2.2倍暖かいという結果になりました。

上半身（みぞおちより上）に貼って動いていると汗をかきやすく、かえって冷えてしまうこともあります。汗をかいたら、すぐはずすようにしましょう。

なんとワキにカイロを貼ってしまうと、体の機能が狂ってしまうそう。

ワキは熱を放出させて体温調節をする場所。熱があるときに冷やすのはよいものの、温めてしまうと体温調節機能が狂ってしまう

へその下に「丹田（たんでん）」というツボがあります。「からだの気が集まる」として、とても有名なツボです。ここにカイロを当てることで内臓が温まります。

「カイロを背中に貼ると胃腸の働きもよくなり、手足の末端までぽかぽかと温かくなります」

寒い朝は出勤途中で暖かい缶コーヒーを飲みたくなるが、カフェインは血管収縮作用があり、血流が悪くなるので冷えの原因になってしまう

ホットミルクは寝付きを良くするための定番ドリンクですが、睡眠を促す作用が期待できる成分は含まれているものの、からだは温まりません