■寒さが本番になり「風邪」が流行する季節がやってくる
年末が近づき風邪をひいている人が増えているようです。電車内でもマスクをしている人も増えてきましたね
冬本番。寒さから体調をくずし、風邪をひいてしまったという方も多いのではないでしょうか。
季節性のインフルエンザは、例年11～12月頃に流行が始まり、1～3月にピークを迎えます。
■風邪は辛い…できればひきたくない
昨日と今日が風邪で死ぬほどつらかった。
もう死んだ方が楽なんじゃねってレベル( ˙-˙ )
ただ、友達がオススメしてくれたゲームで気を紛らわせてどうにか生きてます。
■そんな人たちに紹介したいのが「風邪をひきやすくなる行動」だ
手に付着した原因ウイルスは頻繁に手を洗わなければ、気づかないうちに粘膜へと移動してしまいます。
両手を軽くこすりながら、流水で10秒間流す 以上です。驚きましたか。手洗いとはこれで十分
過度の手洗いは免疫を低下させる要因になるので石鹸を使わずに10秒程度の手洗いでいいようです。
■顔を触る癖がある人も風邪を引きやすくなる
爪にある程度の長さがあると、鼻くそを絡め取りやすくなります。しかし、伸びた爪で鼻くそ掃除をすると、鼻の内側の粘膜を傷つけ、鼻の中にウイルスなどの感染を広げる可能性があります
ウイルスがモノを介して手に付着した場合、その手を顔の粘膜や口の周りに持っていくだけで、ウイルス感染の可能性はグンと上がります。
■睡眠不足やストレスもよくない習慣だ
ストレス、睡眠不足、疲労などで免疫力が低下していると、風邪をひいてしまう可能性が高くなります。
睡眠が足りない十分に眠っていないと、身体の免疫システムが風邪のウイルスを撃退できません。
■落ち込みうつ傾向になっているのもNG
もともと病弱だったのですが、うつ病になって以来風邪をひきやすく、また、なかなか治りません。
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