◆料理にあまり時間をかけたくない人にオススメの時短レシピです！
★時短！ミートローフ♪ ★
（2〜3人分）
豚ひき肉：240g
玉葱：90g
人参：40g
ブロッコリー：80g
パン粉：２0g
牛乳：大さじ2
塩コショウ：少々
ナツメグ：少々
卵：1個
★中濃ソース：大さじ3
★ケチャップ：大さじ1
★肉汁：大さじ1〜2
★マーガリン：大さじ1
★一番簡単★チンジャオロース ★
（２～３人分）
★豚こま：２００ｇ
★たけのこ：２００ｇ
★ピーマン：３こ
★ごま油：小１
★塩：小１／５
★酒：大１
＜混ぜておく調味料＞
☆酢：小１
☆片栗粉：小１
☆醤油：小１
☆水：大３
☆砂糖：大１
☆オイスターソース：大１
とっても簡単で、すっごく美味しい自慢のチンジャオロースです！ぜひお試し下さい♪ご飯にのせても美味しいですよ♪
★簡単・時短オクラの茹で方♡ねばねば副菜★
オクラ 5～6本
山芋（皮をむいた状態） 50～60ｇ
納豆 1/2パック
かつお節 ひとつまみ
のり ひとつまみ
しょうゆ 少々
あと一品欲しい時に最適！超簡単・時短ねばねば三兄弟（笑）おくらが新鮮なら特に美味しいです♡簡単居酒屋メニュー。
★超簡単で時短・豚キムチ★
キムチ 100gくらい
豚バラ 300g
酒 大さじ1
青菜またはニラ 適量
にんにく 1片
桃屋のキムチの素 適量
チャッチャッと作れて、ボリュームもあるので、面倒くさいなあと思った日の夕飯のおかずは、これです。
★時短‼︎大葉香る♪もやし炒め☆★
（2人分）
もやし：1袋
大葉：3〜5枚
ちくわ：2本
醤油：大さじ1.5
塩コショウ：少々
酒：大さじ1
時間がない時にパパッとできちゃう♪節約おかずとしてもイケる☆大葉が香る簡単おかず☆(^.^)
★揚げないオカラ肉団子deローカロリー★
（３～４人分）
生おから：２００ｇ
ひき肉：２００ｇ
干し大根：１００ｇ
たまご：1個
片栗粉：大５
塩・こしょう：少々
★醤油・酢・酒・みりん：大２
★水：大５
★しょうが：小１
油で揚げないで～レンジでチン♪簡単ローカロリーな肉だんごの出来上がり。干し大根を使っているので、余分な水分を吸ってくれるのでだんご作りも簡単！
★時短！簡単！焼肉のたれを使った野菜たっぷりチャプチェ★
プルコギ 200g
春雨 50g
人参 5㎝
玉ねぎ 1/2個
しめじ 1/2パック
キャベツ 4枚
小松菜 1/4束
ごま油 適量
＊酒 大さじ1
＊焼肉のたれ 大さじ2
＊コチュジャン 小さじ1
コストコのプルコギを使った簡単チャプチェです。※プルコギがない場合は牛肉や豚肉の小間切れで代用可能です！！！春雨にもしっかり味を染み込ませるので水っぽくならないですよ。
★時短★ゆかりdeレンコン炒め ★
レンコン 好きなだけ
塩胡椒 適量
ゆかり 適量
おかか 適量
青海苔 適量
酢水 浸す分だけ少量
めちゃ簡単です！レンコン炒めて、ゆかりを入れ塩を少量、青海苔、おかかを掛けたら、完成！梅紫蘇風味がさっぱりしてやみつきです★
★☆時短☆豚こまとピーマンのチンジャオロース★
（1～2人分）
豚こま：150ｇ
ピーマン：3～4個
片栗粉：小2
塩こしょう：少々
☆醤油：大1
☆みりん：小1
☆酒：大1
☆オイスターソース：小1
☆にんにくチューブ：少々
★かけて焼くだけdeうま～！豆腐の明太マヨチーズ焼き ★
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