▼女性にとって永遠のテーマでもある「ダイエット」
何歳になってもダイエットは大きなテーマ
「ダイエットをしたい」と思っても、実行に移せていない女性は多い。しかし何かのきっかけで本気でダイエットを決意した女性もいる
□今年こそ本気で！みんながこの正月から始めた「ダイエット法」
・「白湯ダイエット」
白湯ダイエットも再開して、いよいよ本格的にまた体重を落としにかかる予定
絶対今年中に40キロ台を見たい！
STEP1：やかんを火にかける
STEP2：沸騰したら火を止めず10分待つ
STEP3：カップにお湯を注ぐ（50℃前後に下がるまで待つ）
「白湯だとどうしても飲みにくい！」という場合は、レモン汁を加える、生姜汁を加える、シナモンパウダーを加える等がオススメ
・「夜18時以降は食べないダイエット」
寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくするダイエット方法
手軽さと、食事を抜かなくてもよくシンプルで挑戦しやすい
一番脂肪がつきやすい時間は夜の10時から夜中の2時までなんだって(>_<) 6時以降食べないようにすると、10時までには食べて上がった血糖値も正常になってくれから6時以降食べないようにすると太りにくいんです！
今食べているものを変えず、18時までに食事終わらせる
・「箸置きダイエット」
「箸置きダイエット」は、一口食べるごとに箸を置き、よく噛んで食べる事を推奨するダイエット方法。丁寧な「箸の作法」を繰り返すことで、自然にゆっくりと噛んで食べることができる
好きな箸置きを使えばダイエット中もすごく楽しくなっちゃいそう
気がついたら、最近は仕事の休憩中、せかせかしちゃってごはんばくばくって食べちゃってたなあ。しっかり噛んで、箸置きにお箸を置きながら食べると、ゆっくりと味わえて、満腹感も出て、ダイエットにも良いのを思い出したので実践中♀️
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